女性注意春夏交替 专家支招两步清火

5月为春夏交替时期，每逢这个季节，不少女性都觉得眼睛干、嗓子痛、脸上的痘痘“春风吹又生”。这些都是上火的表现。一般情况下，上火后会出现眼睛干、眼睛红、眼屎较多、面部痤疮、嘴唇干、喉咙痛、舌尖红、口腔溃疡、口臭、口苦、干咳、小便短赤、便秘、痔疮、肛裂等。除了这些，因为肝火旺，人还容易发火激动，情绪不稳定。

专家推荐两种减“火”方法
 
注意情绪调节

降火要从心情着手，护肝要力戒暴怒、忧郁，做到心胸开阔，乐观向上。中医认为人的精神心理活动与肝脏的功能有关。春季女性的情绪更易波动，肝气不疏，导致抑郁或烦躁易怒。持续的不良情绪，最容易积久成疾。所以要清心静神和怡养情志。春游就是非常好的怡养情志方法。

多吃清热去火的食物

冬令过度进补的人，到了春季要多吃些凉性食物，如马兰头、荠菜、蒲公英、马齿苋、蕨菜等时新野菜有清火解毒的功效；还可以多吃些白萝卜、大白菜、菠菜和冬瓜等富含膳食纤维又清热的蔬菜。有明显上火症状的人，可食绿豆、金银花、野菊花、莲子心等，都能起到清热去火的作用。

清火的东西，按脏腑来细分的话，莲子心、淡竹叶清心火，用于舌尖红、口腔溃疡、小便短赤为主的上火；菊花、决明子、芦荟清肝火，用于眼睛干、眼睛红、眼屎较多、口苦、心烦易怒；便秘、长痘、心情不好，可加玫瑰花泡茶疏肝理气还有美容养颜的功效；金银花、野菊花、罗汉果、萝卜、藕、白木耳、梨、百合清肺火润肺阴，用于嘴唇干、喉咙痛、干咳，春天是感冒等呼吸道疾病高发季节，用这些可增强呼吸道抵抗力；如果身体容易上火又会疲乏，舌红少苔那可能是阴虚火旺，这样的病人可适当吃些西洋参、太子参、沙参、麦冬和铁皮枫斗等清补滋阴的中药。

需要提醒的是，如果没有上火的表现，不要轻易吃清火食物，因为中医调养讲究“春夏养阳”，如果身体一切正常，应该吃些偏温性的食物，有助于阳气生发。