冬季防寒保暖，千万别走进这些误区！

    俗话说：“一九二九不出手，三九四九冰上走......”最近的天气也愈发的冷了，很多人把自己裹成了“粽子”，觉得这样才能健康过冬，但专家指出有时候穿的多反而不太好，实际的情况是怎样的?我们还有哪些过冬误区呢?一起来看看吧!

　　衣服穿得越多越好?

　　衣服保暖程度与衣服内空气层厚度有关。衣服穿得越多，空气层越厚，保暖性就会也增强。

　　但是如果这个空气层总厚度超过15mm，衣服内的空气对流会明显加大，保暖性反而下降。衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用。

　　它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。

　　从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

　　从另一角度来说，衣服穿得过多、过厚重就会使血管扩张，反而增加了散热，降低了机体对外界温度变化的适应能力，所以也就更怕冷了。

　　戴口罩可以抵挡住寒气?

　　事实上，口罩的保暖效果不仅不好，还可能使人体免疫力降低。

　　这是因为，人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气有天然加温作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻粘膜的面积，使得加温作用进一步增强。

　　由于加温作用，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，已经接近于人的体温。

　　然而，如果戴上口罩，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水，一方面，会让脸觉得更冷，另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于口鼻部位的健康。

　　如果整天带着口罩，人体会对口罩产生依赖，鼻腔及整个呼吸道得不到锻炼，免疫力会慢慢下降，稍受风寒就易感冒。

　　用热水洗脸更温暖一些?

　　女性一般比较怕冷，习惯于冬季用热水洗脸，但热胀冷缩的原理你肯定学过，人体的皮肤也遵循着这个原理。

　　冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。

　　毛细血管这样一张一缩，容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹。

　　因此，正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸，这可以逐渐加快皮肤的血液循环，还能起到如同按摩的作用。

　　关紧门窗感冒少?

　　有些人一到冬天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不容易感冒，其实不然。

　　据研究表明，人体在代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。

　　空气中的细菌和病毒是非常多的，二氧化碳和灰尘也非常多。在这样的空气中，我们容易出现感冒、咳嗽的现象，所以这时候应该多开窗通气，让空气保持清新。

　　如果您有上述的行为，赶快停止吧!这个冬天的健康从避开误区开始!