体内湿气重，做好三件事湿气远离你！

    湿气是万恶之邪，只要是我们身体生病了，或多或少都能见到湿气的身影，这是因为在我们的生活中，湿气从来不是孤军奋战的，它会在侵蚀进我们的身体后，让我们的身体更加容易受到外部环境的伤害，导致我们的身体出现疾病的表现。所以当我们的身体出现了这些表现的时候，我们就要引起重视了，因为这很可能是我们体内湿气重给我们身体带来的表现。

　　体内湿气重的人，身体常会有这些表现

　　在我们日常生活中，湿气重的人经常会出现早上起床很困倦，起床起不来。晚上很精神，第二天起床的时候却出现比晚上还困，还想睡觉，睡不够的现象。当我们的身体出现了这样的表现，我们就要注意了。特别是经常熬夜的人，更容易因为熬夜导致自己体内湿气加重。

　　除了早上起床起不来，湿气重还会导致我们身体的皮肤经常会长东西。要是一个人身体上经常长出一些痘痘，粉刺，那么这很可能是他体内的湿气影响到自己体内的内分泌系统，导致我们的皮肤代谢异常。

　　湿气重除了会导致我们的皮肤出现代谢异常，它还会导致我们的皮肤出现水肿的现象。水湿较重的一个明显表现就是早上起来眼部出现眼皮水肿的现象。同时水湿的堆积还极易造成我们的腿部出现水肿，按压之后皮肤会有明显的印子，且皮肤的弹性较差的现象。

　　体内湿气重，坚持做好这些事，

　　祛除湿气很有效

　　养成早睡早起的习惯，早睡早起可以提高身体的代谢能力，帮助我们的身体及时的祛除体内的湿气。

　　经常运动，运动能够有效的促进我们的身体排湿，特别是对于体内水湿较重的人来说，通过运动能够有效的促进我们的身体排湿，加强人体水液蒸腾的能力，让我们身体的毛孔更加舒张，有利于体内水湿的排出。

　　不过在运动排湿的同时，我们也要注意，及时的给自己的身体防寒保暖，防止在我们身体排出水湿的同时，导致我们的身体被寒湿入侵。

　　睡前经常泡泡脚，泡脚能够促进我们的血液循环，是祛除湿气的好方法。我们的脚上含有丰富的穴位，泡脚能够通畅我们体内的气机，让气血能够更好的在我们体内流通。同时能够刺激我们身体的穴道，促进我们人体的排湿。

　　当我们的身体出现湿气较重的表现时，我们在及时排湿的时候，要同时减少环境中的湿气，要保持自己居住环境的干燥整洁。不要穿未干的衣服，避免湿寒侵入我们的身体，导致身体受损。

　　按照以上的方法自查你的身体是否湿气过重吧!天气转凉，注意保暖，远离湿寒，让我们的身体更健康!